najlepsze na

[...] wzajemne przekonywanie sie i przegadywanie nie ma sensu, bo kazdy cwiczy tak jak chce i lubi. Wiadomo ze sa rozne mozliwosci, i jedni wyprobuja wszystkich, i wybiora cos najlepszego dla siebie (lepsza metoda), a inni beda caly czas trwali przy jednym rozwiazaniu, przekonani ze jest najlepsze. Swoja droga niektorym ciezko jest dopuscic [...]

[...] wcześniej, od poniedziałku się zastosuje do tego planu. Tylko jeszcze jedna sprawa - trening na plecy, nogi, triceps biceps to znajde wiele wariantów na forum, więc skleje najlepsze. Ale chciałem żeby barki i klatka były moim "numerem jeden" jesli chodzi o cel treningu - więc moge je robić dwa razy w tygodniu? Właśnie tego właściwie [...]

Medale już czekają na najlepsze trójboistki i trójboistów. /SFD/2018/9/6/1892c82f574b47bf953c554ca7e3ece0.jpg

Na dolne partie w twoim wyapdku najlepsze cwiczenie to przysiad. Gainera nie bierz bo to swinstwo , w wiekrzosci weglowodanowe tego jest masa w produktach spozywczych które spozywasz , , oddaj to komus odsprzedaj, a jak nie to trudno zjedz i unikaj nastepnym razem. Plan , zrób sobie na poczatek jakies skrócone FBW i zobacz jak bedziesz ragował 4-6 [...]

Porazka. Curry byl oczywistym zwyciezca bo przynajmniej ksztalty jego sylwewtki sa najlepsze. Kolejne miejsca w dol - juz coraz gorzej, pod kazdym wzgledem. Zawody w Kanadzie a jednak Kanadyjczycy nie byli wypychani na sile, kazdy zasluzyl na swoje miejsce.

ja jestem na silownie nieraz na podzamczu i czasem w szczawnie bo wg. mnie to 2 najlepsze

Rekordy klatka - 125kg przysiad - 50*6 ( pelne ) martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D ) biceps 25kg *12 francuz 20*12 barki 40*10 ( do czoła ) Tam podałeś że biceps 25kg ,a teraz mówisz że 70. A najlepsze jest to, że martwy 100kgx2 bo napisałeś że uścisk pada, a na biceps 70 kg :D

"ja na twoim miejscu bym hmb wzial po cyklu" no a ja wlasnie odeminne opinie slyszalem, tj. ze najlepsze efekty sa kiedy bierze sie HMB razem z jakas kreatyna (w moim wypadku Xpandem). w sumie mam zamiar kupic sobie liquid HMB gdzie jest 180 ml, wiec moze mi wystarczy na 2 cykle i wezme je sobie zarowno z kreatyna jak i po calym cyklu?

[...] jak zwiekszac obciazenia) schemat podany na wstepie nie dotyczy brzucha - tu wiadomno 2-3 s x max 15-20p zrobisz wiecej - musisz zwiekszyc obciazenie drazek(to jest Wasze najlepsze cwiczenie na biceps!-zwlaszcza wersja proponowana-podchwytem) wkleje moja wypowiedz z innego tematu: "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj [...]

Bo na razie nie ma, w dziale Olimp się zakonczył głowna wygrana to aż 4000 zł na suple, były też nagrody miesięczne, tygodniowe za najlepsze wyniki, skocz do treca jeszcze się załapiesz na losowanie MMA http://www.sfd.pl/TREC_zapraszana_na_KONKURS_MMATV!-t830475.html jak się zaczyna sezon piłkarski, siatkówki czy tenisa są organizowane zawody, [...]

[...] 2. CKD jako styl zycia - jesli madrze diete ulozysz zdrowie nie ucierpi wrecz bedzie ci dziekowac stosowalem wersje CKD - NHE ponad 2 lata i choc przyrosty miesni nie byly najlepsze (te zreszta mialem w zeszlym roku przed przerwa :( ) czylem sie najlepiej - jednak bylem w pewnym sensie niewolnikiem stad zakonczenie tego dosc dlugiego epizodu [...]

[...] tluszcze mleczne, wiec najlepszym zrodlem beda chyba tluszcze jednonienasycone jak oliwa,migdaly,ewocado czy maslo migdalowe, jesli jeszc bardzo malo ww to chyba zoltka sa najlepsze i najzdrowsze. z kolei moj kumpel ma nadczynnosc tarczycy i tez zle reaguje na ww bo za szybko je przerabia na energie i nie ma glokogenu w miesniach mimo duzej [...]

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

A ja se sam zrobiłem w piwnicy bez planu na oko byle by tylko była wytszymała moge spokojnie kłaść cięzar powyżej 100kg.Zrobiłem se ruchome leżenie i skos robiłem bez problemu 3 grube książki i jest .Najlepsze w tym jest to że mnie to nic nie kosztowało zrobiłem ją z tego co miałem w piwnice bez specjalnego upszyżądowania .Jakoś tak mi ona wyszła [...]

[...] niewielkiej ilości węglowodanów nie jestem w ketozie. Ten 'low carb' chce pociągnąć jeszcze 4-5 tygodni, w zależności od efektów jakie uzyskam przy yohimbinie, po czym chce przejść na carb cycling. Co do nasyconych, hmm postaram się podbić je olejem kokosowym, myślę że to będzie najlepsze rozwiązanie :) Jeszcze raz dzięki za rady :) Pozdrawiam

[...] widzialem do tej pory na fotkach w necie. Zaczalem dzisiaj (20mg na dzien w 1tyg potem 30 w 2gim) dajcie mi jakies 2tygodnie opisze czy i jak dziala foto z komorki wiec nie najlepsze. info na opakowaniu: 100 caps Stanozolol Anabolicum 10 mg - 1 caps Stanozolol (5A, 17B)-17Metylo-2'H-androst-2-enopirazol-17ol (logo ORGANON) Argentina, Buenos [...]

[...] Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum [...]

Robię codziennie to http://www.youtube.com/watch?v=1HiB4t11I3Q (w zasadzie to robię cały cykl 3 dniowy)+ https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Przysiadu póki co nie mam jak nagrać (a w zasadzie nie mam czym...) Co do postu powyżej, w filmach z ćwiczeniami na mobilizację zawsze podkreśla się żeby po każdym ćwiczeniu sprawdzać postep, czy [...]

[...] forum powinno zależeć na tym aby wyczyścić te branże z dopingu. Robicie suplementy,wyobrażasz sobie jakie wielkie zainteresowanie byście mieli gdyby nie było dopingu a najlepsze naturalne sylwetki byłyby pod waszymi skrzydłami? Jak duże zainteresowanej miałyby wasze suplementy? Patrz w szerszej perspektywie szczególnie jeśli jesteś częścią [...]

Dla młodego najlepsze będą ogólnorozwojówki, zresztą dla każdego początkującego także, może zapisz go po prostu na jakieś sztuki walki, dla małolatów raczej nie organizuje się jakiś sensownych zajęć z uderzanych sportów, nie licząc kilku tradycyjnych styli które na niewiele się zdadzą, dlatego polecam jakiś grappling, jakby patrzeć pod kątem [...]